Iyengar / Hatha Yoga
1. Objectifs et Bienfaits
Assouplissement musculaire
Connexion du corps et de l'esprit
Renforcement musculaire
Respiration
Equilibre
Alignement
Apaisement
Amélioration de la posture et de l’alignement corporel
Développement de la concentration et de la conscience corporelle
Réduction du stress et amélioration de la respiration
Adaptabilité à tous les âges et niveaux
2. Le professeur - Savannah Ancelot
Formée par Stéphanie Brunet – Jyotis Accompagnement
Passionnée depuis toujours par le sport, la santé et le bien-être, j’ai découvert le yoga à l’âge de 20 ans.
Cette pratique m’a profondément transformée :
elle m’a appris à vivre pleinement l’instant présent et à cultiver l’équilibre entre le corps et l’esprit.
Après plus de deux ans de pratique assidue en Yoga Iyengar, j’ai choisi de suivre une formation de 200 heures avec Jyotis Accompagnement, dirigée par Stéphanie Brunet.
Curieuse et passionnée, je continue à me former pour vous guider avec bienveillance, justesse et écoute.
Mes cours sont accessibles à toutes et à tous, dans une atmosphère douce et sécurisante, où l’alignement, la présence et la joie de pratiquer ensemble créent un véritable cocon.
3. Iyengar
Le yoga Iyengar est une forme de yoga basée sur l’enseignement de B.K.S. Iyengar.
Il se distingue par une grande précision dans l’alignement du corps, un travail rigoureux des postures (asanas) et l’utilisation d’accessoires (briques, sangles, couvertures, chaises…) pour adapter la pratique à chaque corps.
Méthodologie et objectifs :
Travail postural précis :
chaque posture est expliquée en détail et maintenue sur plusieurs respirations.
Utilisation d’accessoires :
pour aider à l’alignement, faciliter l’accès aux postures et approfondir leur effet.
Progressivité :
les cours suivent une structure progressive, permettant de renforcer le corps en douceur et d’éviter les blessures.
Pranayama (respiration) :
favorise la contraction, apaise le mental, renforce le système nerveux et soutient la santé globale, notamment cardio-vasculaire et digestives.
4. Planning - Hatha Yoga / Iyengar
Saison 2025 2026
Mardi :
10h45 - 11h45 (1h) Iyengar
12h00 - 12h45 (45') Iyengar
18h15 - 19h00 (45') Iyengar
Jeudi :
12h30 - 13h30 (1h) Hatha Yoga
Vendredi :
18h30 - 19h45 (1h15) Hatha Yoga