Hatha Yoga
Ecole Yoga Alliance
1. Objectifs et Bienfaits
Assouplissement musculaire
Connexion du corps et de l'esprit
Renforcement musculaire
Respiration
Equilibre
Alignement
Apaisement
2. Le professeur - Savannah Ancelot
Formée par Stéphanie Brunet – Jyotis Accompagnement
Passionnée depuis toujours par le sport, la santé et le bien-être, j’ai découvert le yoga à l’âge de 20 ans.
Cette pratique m’a profondément transformée :
elle m’a appris à vivre pleinement l’instant présent et à cultiver l’équilibre entre le corps et l’esprit.
Après plus de deux ans de pratique assidue en Yoga de l'alignement et en Hatha Yoga, j’ai choisi de suivre une formation de 200 heures avec Jyotis Accompagnement, dirigée par Stéphanie Brunet.
Curieuse et passionnée, je continue à me former pour vous guider avec bienveillance, justesse et écoute.
Mes cours sont accessibles à toutes et à tous, dans une atmosphère douce et sécurisante, où l’alignement, la présence et la joie de pratiquer ensemble créent un véritable cocon.
3. Le Hatha Yoga
Le Hatha Yoga consiste à prendre conscience de son corps et de sa respiration et ainsi, maitriser son mental, l’objectif étant de rester dans le moment présent.
Les différentes postures sont basées sur l’alignement du corps.
L’accent est donné dans le ressenti des sensations.
Les cours sont ouverts à tous et se déroulent dans une ambiance conviviale et bienveillante.
L’adaptation, dans le respect des capacités physiques de chacun, est essentielle dans cette pratique.
L’apaisement et la détente sont les bénéfices ressentis à l’issue de la séance.
4. Planning - Hatha Yoga
Saison 2025 2026
Mardi :
10h45 - 11h45 (1h) Iyengar
12h00 - 12h45 (45') Iyengar
18h15 - 19h00 (45') Iyengar
Jeudi :
12h30 - 13h30 (1h) Hatha Yoga
Vendredi :
18h30 - 19h45 (1h15) Hatha Yoga