Yoga de l'alignement

(Hatha Yoga inspiré du Yoga Iyengar et du Yoga restauratif)

chaises, briques, sangles, bolsters, couvertures, mur, travail à 2, travail à 3

Tous niveaux

1. Objectifs et Bienfaits

Assouplissement musculaire

Connexion du corps et de l'esprit

Renforcement musculaire

Respiration

Equilibre

Alignement

Apaisement

Amélioration de la posture et de l’alignement corporel

Développement de la concentration et de la conscience corporelle

Réduction du stress et amélioration de la respiration

Adaptabilité à tous les âges et niveaux

2. Le professeur - Savannah Ancelot

Formée par Stéphanie Brunet – Jyotis Accompagnement

Passionnée depuis toujours par le sport, la santé et le bien-être, j’ai découvert le yoga à l’âge de 20 ans.

Cette pratique m’a profondément transformée :

elle m’a appris à vivre pleinement l’instant présent et à cultiver l’équilibre entre le corps et l’esprit.

Après plus de deux ans de pratique assidue en Yoga Iyengar, j’ai choisi de suivre une formation de 200 heures avec Jyotis Accompagnement, dirigée par Stéphanie Brunet.

Curieuse et passionnée, je continue à me former pour vous guider avec bienveillance, justesse et écoute.

Mes cours sont accessibles à toutes et à tous, dans une atmosphère douce et sécurisante, où l’alignement, la présence et la joie de pratiquer ensemble créent un véritable cocon.

3. Yoga de l'alignement

Le yoga de l'alignement est inspiré du yoga Iyengar et du Yoga restauratif.

Il se distingue par une grande précision dans l’alignement du corps, un travail rigoureux des postures (asanas) et l’utilisation d’accessoires (briques, sangles, couvertures, chaises…) pour adapter la pratique à chaque corps.

Méthodologie et objectifs :

Travail postural précis :
chaque posture est expliquée en détail et maintenue sur plusieurs respirations.

Utilisation d’accessoires :
pour aider à l’alignement, faciliter l’accès aux postures et approfondir leur effet.

Progressivité :
les cours suivent une structure progressive, permettant de renforcer le corps en douceur et d’éviter les blessures.

Pranayama (respiration) :
favorise la contraction, apaise le mental, renforce le système nerveux et soutient la santé globale, notamment cardio-vasculaire et digestives.