Yin Yoga
Yoga lent
Méthode d'origine
Ecole Cécile Roubaud
1. Objectifs et Bienfaits
Lâcher prise
Assouplissement général - Durée des postures 3 à 5 minutes
Assouplissement des fascias, ligaments et tendons
Relaxation
Détente profonde du corps
Détente profonde de l'esprit
Ralentissement
Reconnexion avec la notion de lenteur
Soulagement du stress
Lutte contre le mal de dos
Favorise la digestion
Renforcement des tissus Yin tels que les articulations, les tendons, les ligaments, les fascias
Douceur
Pause
Approche méditative du yoga
2. Cécile Roubaud
Enseigne le Yoga depuis 2005.
Lorsque qu'elle a commencé, elle était très Yang et sa pratique l’était aussi.
Puis le Yoga lui a permis de se réconcilier avec sa dimension féminine grâce à la pratique de la méditation et du Yin Yoga.
Elle est certifiée en Ashtanga Yoga et en Prana Flow© (une forme de Vinyasa Yoga créé par ma professeure américaine Shiva Rea).
Elle est également formée en Yin Yoga, auprès de Bernie Clark et Biff Mithoefer, avec qui elle travaille depuis plusieurs années ainsi qu'en Yoga Restauratif (Relax & Renew avec Judith Lasater).
Pour elle, le chemin du Yoga est une voie de connaissance de soi et d’équilibre.
Elle aime transmettre un yoga adapté à chacun, qui respecte le corps et enrichi l’esprit.
Elle est la première en France, à avoir formé des professeurs en Yin Yoga .
Elle est l’auteure du premier livre écrit en français sur le sujet : « Yin Yoga, Lâcher-Prise, Méditation Simplicité » First Editions.
En 2021, elle a publié une second livre « Yin & Restauratif Yogas, se détendre et se régénérer en douceur ».
First Editions.
3. L'école de formation des professeurs "Cécile Roubaud"
Lâcher Prise, Médiation, Simplicité … Un yoga doux pour ralentir et prendre soin de soi .
Influencé par l'approche taoïste de la vie et par les principes de la médecine traditionnelle chinoise, le Yin yoga est un yoga très lent et doux, permettant à ceux qui le pratiquent de se détendre en profondeur.
Vous souhaitez découvrir cette approche méditative du yoga ?
Pour soulager le stress, lutter contre le mal de dos, favoriser la digestion, devenir plus souple.
L’harmonie consiste à équilibrer ses pratiques entre celles dynamiques dites yang et celles plus douces dites yin.
Le Yin Yoga cultive la lenteur.
Dans le Yin Yoga, on cherche à renforcer les tissus dits Yin (articulations, tendons, ligaments et fascia)
Ce yoga peut être un complément au yoga dynamique ou bien à des pratiques à part entière pour les personnes qui préfèrent le calme et la douceur introspective.
4. Le professeur de Yin Yoga au sein du Studio Gambetta : Malory Richard
Une vie entière consacrée au sport.
Un père Rugbyman de haut niveau.
Un grand père directeur sportif durant 10 années du SCO d'Angers puis président, puis président de la Ligue de Football d'Anjou et enfin co-créateur du centre de formation de Nantes.
Je suis née dans l'univers du sport; le sport fut la base de mon éducation.
A l'âge de 6 ans, je commence la danse classique russe, la natation ainsi que les sports dits "nature" tels que le Ski, le Canoë Kayac, la Randonnée en Montagne et le Rafting.
A l'adolescence, je découvre le Modern Jazz auprès de Debbie Tolence, une jeune danseuse professionnelle new-yorkaise fraîchement installée en France; rencontre qui bouleversera ma vie; le tout, renforcé par l'arrivée de la série "Fame" et du film "Staying Alive"; j'avais 12 ans.
Cette découverte a été si décisive, qu'est née en moi, ma passion pour la danse et ma volonté de devenir, un jour, danseuse professionnelle.
A 17 ans, je décroche mon premier contrat professionnel de "danseuse amateur".
A 18 ans, je décroche mon premier contrat professionnel de "danseuse professionnelle" et commence à incarner l'image incontournable de la marque "Disney", aux côtés de mon chorégraphe Jean-Marc CHASTEL qui m'accordera toute sa confiance et qui me fera vivre une expérience inoubliable à ses côtés.
J'enchaîne alors les comédies musicales, les plateaux de télévision, les inaugurations et promotion d'album jusqu'à finir par être sélectionnée pour incarner le personnage de "Belle" pour la promotion du film "La Belle et la Bête", puis sur scène.
Disney fut une expérience incroyable de professionnalisme, dans tous les corps de métier que ce soient: les perruquiers, les costumiers, les maquilleurs, les techniciens, les managers, les chorégraphes, les musiciens, les artificiers, les décorateurs ou les metteurs en scène.
Nous avons vécu, avec la troupe de danseurs, une période de notre vie aux côtés de Disney, gravée pour l'éternité dans nos cœurs.
Plus tard, suite à un accident du genou causé par une période de surentraînement, je débute une reconversion et passe mon Brevet d'état de préparateur physique au CREPS de Montry, le pôle formation France.
Suite à l'obtention de mon Brevet d'état, sortie major de promotion, je me découvre une nouvelle passion : "l'enseignement".
J'intègre alors, en sortie de formation, l'équipe d'enseignants pédagogiques du CREPS de Montry, puis de l'Institut des Métiers de la Forme Paris, puis de la Fédération internationale d'aérobic, puis de l'Université "Reebok University" de New York comme Master Trainer, puis du jury de l'examen national.
En parallèle, je fais mes débuts comme Fitness Manager au Paris Country Club aux côtés de mon ami Philippe Thézier.
Par la suite, mon goût pour l'étranger, les cultures étrangères et les langues étrangères m'amènent à poursuivre ma carrière de formatrice dans le Moyen Orient et le Proche Orient aux côtés d'ADIDAS Liban et de Habed NoKari.
C'est dans ce cadre que j'intègre, en parallèle de mon métier de formateur, le poste de "Fitness Manager" à l'InterContinental Country Club Hôtel de Mascate, capitale du Sultanat d'Oman.
Suite à la déclaration de guerre en Afghanistan, je pars au Brésil m'installer 1 an, j'apprends le portugais puis reviens en France dans le but de réintégrer l'équipe de formateurs de la Fédération Internationale d'aérobic qui me demande de développer un programme d'entraînement dédié aux enfants qui s'appellera: "Energy Kidz concept".
"Energy Kidz Concept" sera un programme destiné aux enfants qui ne trouvent pas leur place dans le monde du sport de compétition.
Ce programme sera soutenu par la Fédération Française de psychomotricité et sa présidente Alexandrine ST CAST pour son efficacité et ses bienfaits sur le développement physique et mental de l'enfant.
Une émission de télévision naîtra de ce programme : "Tous à la gym" dans "Les Maternelles" sur "France 5" dont je suis co-auteur, chorégraphe et animatrice.
Chemin faisant, j'intègre par la suite, la société Nike France comme directrice "Sports Marketing Femme" dans le domaine du fitness et de la danse.
Puis naîtra ma fille; je souhaite alors démarrer une nouvelle activité professionnelle, moins intense, afin de pouvoir lui consacrer du temps.
J'intègre alors l'école, Romana's Pilates et démarre l'enseignement du Pilates; puis l'école Gérard Arnaud pour l'enseignement du Vinyasa Yoga; puis l'école Cécile ROUBAUD pour l'enseignement du Yin Yoga; puis l'institut des arts de la voix de Patrick TORRE pour l'enseignement du Yoga du son et de la méditation par la thérapie sonore; puis le niveau 2 de l'école Gérard Arnaud pour l'enseignement du niveau avancé de Vinyasa Yoga.
En parallèle de mes cours, j'intègre le poste de Directrice financière du Racing Club de France Football, aux côtés de Patrick Norbert, le président.
Aujourd'hui, directrice et enseignante dans le "Studio Gambetta corps et âme" de Bois Colombes; je décide d'ouvrir un lieu qui me ressemble; un lieu dans lequel je peux rassembler mon expérience de l'enseignement, un lieu dans lequel je peux rassembler les disciplines que j'affectionne pour leur efficacité sur le corps et l'esprit; des disciplines soigneusement sélectionnées; des disciplines que j'ai expérimentées personnellement et dont je connais l'efficacité.
En parallèle, je manage la carrière de 2 jeunes footballeurs de grand talent dont vous entendrez sûrement parler d'ici quelques années.
5. Planning - Yin Yoga
Saison 2025 2026
Jeudi :
20h30 - 21h30 (1h)
Dimanche :
10h15 - 11h15 (1h)