Vinyasa Yoga
Yoga dynamique
Méthode d'origine
Ecole Gérard Arnaud
1. Objectifs et Bienfaits
Harmonise le fonctionnement des chaînes musculaires
Elimine les tensions de chaînes musculaires, ce qui a pour conséquence, la disparition des douleurs corporelles
Améliore ou entretien, de façon conséquente, la souplesse de l'ensemble du corps
Améliore ou entretien, de façon conséquente, la relation "Respiration / Mouvement"
Améliore ou entretien, significativement, la force des membres supérieurs et inférieurs
Met en mouvement le corps, source de lutte contre l'ostéoporose et l'arthrose de façon générale
Séances animées en musique, ce qui a pour conséquence, la déconnexion de l'esprit avec la charge mentale du quotidien et l'évasion
Améliore l'équilibre
Redonne ou entretien la mobilité à l'appareil respiratoire
Redonne ou entretien de la mobilité articulaire
Sensation d'ouverture
Mène l'esprit sur le chemin de la Spiritualité quelque soit sa forme
Rééquilibrage énergétique
2. Gérard Arnaud - Le créateur
Né en 1952, Il pratique le yoga depuis 1969 et commence à enseigner à Rishikesh.
Depuis 1978, il a formé des milliers de professeurs dans le monde entier.
En 1981, il ouvre son premier studio de Vinyasa Yoga à Paris.
Il a vécu 3 ans en Inde où il a par la suite effectué de nombreux séjours.
Il fut initié au yoga et à la méditation par son maître Sadh Sivalingam à Rishikesh.
Après avoir étudié les points de vue orientaux et abordé différentes méthodes de méditation (Védanta, Tantra, Vipassana, Zen), il a effectué de longues recherches en psycho-somatologie tout en poursuivant une pratique intense du yoga.
Des conférences de Krishnamurti lui ont apporté philosophie et liberté
Il est diplômé par BKS Iyengar à Puna, l'ashram Sivananda à Rishikesh et a pratiqué avec Pattabhi Jois (Ashtanga Yoga) à Mysore (Inde) et Maui (Hawaï).
Au début des années 80, il élabore le Vinyasa Yoga.
Professeur international, il a enseigné en Inde, au Canada, aux Etats-Unis, en Australie, en Europe, au Japon puis a enrichi son expérience en Afrique.
Dans un cadre socio-médical, il a donné des cours en prison, à la DASS, et en centre de Toxicomanie.
Ces formations étaient suivies de groupes de parole qu'il animait avec un psychologue.
Il dirige des cours de tous niveaux, alliant pédagogie et créativité.
Il a partagé ses connaissances avec des danseurs, mimes, comédiens, musiciens et sportifs.
Pour lui, le yoga est aussi un art qui repose sur une technique rigoureuse visant à atteindre et créer une harmonie corporelle et spirituelle.
3. L'école de formation des professeurs "Gérard Arnaud"
Contrairement à une idée reçue, le yoga n'est pas toujours statique.
Il peut prendre des allures dynamiques dans ses changements de rythme et dans son intensité énergétique.
La pratique du Vinyasa Yoga est basé sur des enchaînements corporels dynamiques ainsi que statiques.
Les postures vont apporter force, souplesse, ouvertures, maîtrise et détente.
Elles permettent, au travers de leur pratique, d’éliminer les douleurs et les problèmes physiques éventuels, dus aux mauvais placements.
Une très grande précision est recherchée, en accord avec les besoins personnels de chacun.
Pour être à la hauteur de cette nécessité de grande précision, et ce, quelque soit son niveau de condition physique, l’utilisation de matériel est nécessaire à une bonne pratique :
- 2 briques/ou/Cales de Yoga
- 1 grande sangle de Yoga
- 1 tapis anti-dérapant dédié à la pratique du yoga
Une rééducation des chaînes musculaires, une revitalisation et un rééquilibrage énergétique vont développer notre conscience, unifier le corps et l'esprit pour nous ouvrir à une dimension spirituelle plus vaste.
Le yoga dynamique tel que le Vinyasa Yoga, recherche, avant tout, le placement, sans négliger l'esthétique du mouvement.
L'harmonie corporelle et spirituelle peut être atteinte grâce à un ajustement toujours meilleur dans des postures stables et fermes, relié à une respiration naturelle.
10 minutes de relaxation seront consacrées à la fin de séance.
Les séances sont pratiquées en musique.
4. Le professeur de Vinyasa Yoga : Malory Richard
Une vie entière consacrée au sport.
Un père Rugbyman de haut niveau.
Un grand père directeur sportif durant 10 années du SCO d'Angers puis président, puis président de la Ligue de Football d'Anjou et enfin co-créateur du centre de formation de Nantes.
Je suis née dans l'univers du sport; le sport fut la base de mon éducation.
A l'âge de 6 ans, je commence la danse classique russe, la natation ainsi que les sports dits "nature" tels que le Ski, le Canoë Kayac, la Randonnée en Montagne et le Rafting.
A l'adolescence, je découvre le Modern Jazz auprès de Debbie Tolence, une jeune danseuse professionnelle new-yorkaise fraîchement installée en France; rencontre qui bouleversera ma vie; le tout, renforcé par l'arrivée de la série "Fame" et du film "Staying Alive"; j'avais 12 ans.
Cette découverte a été si décisive, qu'est née en moi, ma passion pour la danse et ma volonté de devenir, un jour, danseuse professionnelle.
A 17 ans, je décroche mon premier contrat professionnel de "danseuse amateur".
A 18 ans, je décroche mon premier contrat professionnel de "danseuse professionnelle" et commence à incarner l'image incontournable de la marque "Disney", aux côtés de mon chorégraphe Jean-Marc CHASTEL qui m'accordera toute sa confiance et qui me fera vivre une expérience inoubliable à ses côtés.
J'enchaîne alors les comédies musicales, les plateaux de télévision, les inaugurations et promotion d'album jusqu'à finir par être sélectionnée pour incarner le personnage de "Belle" pour la promotion du film "La Belle et la Bête", puis sur scène.
Disney fut une expérience incroyable de professionnalisme, dans tous les corps de métier que ce soient: les perruquiers, les costumiers, les maquilleurs, les techniciens, les managers, les chorégraphes, les musiciens, les artificiers, les décorateurs ou les metteurs en scène.
Nous avons vécu, avec la troupe de danseurs, une période de notre vie aux côtés de Disney, gravée pour l'éternité dans nos cœurs.
Plus tard, suite à un accident du genou causé par une période de surentraînement, je débute une reconversion et passe mon Brevet d'état de préparateur physique au CREPS de Montry, le pôle formation France.
Suite à l'obtention de mon Brevet d'état, sortie major de promotion, je me découvre une nouvelle passion : "l'enseignement".
J'intègre alors, en sortie de formation, l'équipe d'enseignants pédagogiques du CREPS de Montry, puis de l'Institut des Métiers de la Forme Paris, puis de la Fédération internationale d'aérobic, puis de l'Université "Reebok University" de New York comme Master Trainer, puis du jury de l'examen national.
En parallèle, je fais mes débuts comme Fitness Manager au Paris Country Club aux côtés de mon ami Philippe Thézier.
Par la suite, mon goût pour l'étranger, les cultures étrangères et les langues étrangères m'amènent à poursuivre ma carrière de formatrice dans le Moyen Orient et le Proche Orient aux côtés d'ADIDAS Liban et de Habed NoKari.
C'est dans ce cadre que j'intègre, en parallèle de mon métier de formateur, le poste de "Fitness Manager" à l'InterContinental Country Club Hôtel de Mascate, capitale du Sultanat d'Oman.
Suite à la déclaration de guerre en Afghanistan, je pars au Brésil m'installer 1 an, j'apprends le portugais puis reviens en France dans le but de réintégrer l'équipe de formateurs de la Fédération Internationale d'aérobic qui me demande de développer un programme d'entraînement dédié aux enfants qui s'appellera: "Energy Kidz concept".
"Energy Kidz Concept" sera un programme destiné aux enfants qui ne trouvent pas leur place dans le monde du sport de compétition.
Ce programme sera soutenu par la Fédération Française de psychomotricité et sa présidente Alexandrine ST CAST pour son efficacité et ses bienfaits sur le développement physique et mental de l'enfant.
Une émission de télévision naîtra de ce programme : "Tous à la gym" dans "Les Maternelles" sur "France 5" dont je suis co-auteur, chorégraphe et animatrice.
Chemin faisant, j'intègre par la suite, la société Nike France comme directrice "Sports Marketing Femme" dans le domaine du fitness et de la danse.
Puis naîtra ma fille; je souhaite alors démarrer une nouvelle activité professionnelle, moins intense, afin de pouvoir lui consacrer du temps.
J'intègre alors l'école, Romana's Pilates et démarre l'enseignement du Pilates; puis l'école Gérard Arnaud pour l'enseignement du Vinyasa Yoga; puis l'école Cécile ROUBAUD pour l'enseignement du Yin Yoga; puis l'institut des arts de la voix de Patrick TORRE pour l'enseignement du Yoga du son et de la méditation par la thérapie sonore; puis le niveau 2 de l'école Gérard Arnaud pour l'enseignement du niveau avancé de Vinyasa Yoga.
En parallèle de mes cours, j'intègre le poste de Directrice financière du Racing Club de France Football, aux côtés de Patrick Norbert, le président.
Aujourd'hui, directrice et enseignante dans le "Studio Gambetta corps et âme" de Bois Colombes; je décide d'ouvrir un lieu qui me ressemble; un lieu dans lequel je peux rassembler mon expérience de l'enseignement, un lieu dans lequel je peux rassembler les disciplines que j'affectionne pour leur efficacité sur le corps et l'esprit; des disciplines soigneusement sélectionnées; des disciplines que j'ai expérimentées personnellement et dont je connais l'efficacité.
En parallèle, je manage la carrière de 2 jeunes footballeurs de grand talent dont vous entendrez sûrement parler d'ici quelques années.
5. Contact
6. Planning - Vinyasa Yoga
Saison 2025 2026
Lundi
19h15 - 20h15 (1h)
Mardi
7h - 7h45 (45')
Mercredi
19h45 - 21h15 (1h30)
Jeudi
8h00 - 9h00 (1h)
Vendredi
13h00 - 13h45 (45')
Samedi
11h00 - 12h15 (1h15)